LOGO IKAPEN III PERWAKILAN SEMARANG

20 Manfaat Minum Air Hangat Bagi Kesehatan

Air hangat memiliki banyak manfaat yang tidak diketahui oleh banyak orang. Yang diketahui hanyalah manfaat air hangat seperti air biasa, yaitu untuk menghilangkan rasa haus di dalam tubuh. Manfaat minum air hangat tidak hanya itu saja, namun masih banyak lagi manfaat lainnya yang belum diketahui terutama dalam bidang kesehatan.

Manfaat minum air hangat dalam bidang kesehatan sangat banyak sekali. Air hangat yang baik adalah air yang tidak berwarna, berbau dan juga tidak berasa. Air murni dan hangat lebih baik untuk kesehatan dibandingkan dengan air yang sudah dicampurkan dengan gula. Air yang sehat adalah air hangat, murni, jernih dan tentunya sudah melalui proses pemasakan sehingga kuman dan bakteri di dalamnya sudah mati.

Selain air hangat yang murni, air hangat dicampurkan beberapa perasan lemon segar bisa semakin menyehatkan tubuh. Untuk mengatasi kondisi tertentu air hangat bisa dicampurkan menggunakan bahan-bahan lainnya. Manfaat minum air hangat adalah sebagai berikut ini :

1. Membuat Berat Badan Menurun

Air hangat bisa bermanfaat untuk membuat metabolisme di dalam tubuh menjadi sehat. Untuk kesehatan, mengkonsumsi air hangat bisa membuat berat badan ideal. Sedangkan untuk yang ingin menurunkan berat badan, air hangat dicampurkan dengan beberapa perasan lemon segar bisa menurunkan berat badan bahkan bisa sampai beberapa kilogram. Caranya adalah sebagai berikut ini :

• Saat pagi hari, anda bisa memulai aktivitas anda dengan segelas air hangat.
• Jangan lupa campurkan perasan lemon. Gunakan saringan teh agar biji lemon tidak ikut masuk ke dalam air.
• Jangan makan dulu selama 15 menit agar air hangat dicampurkan perasan lemon bereaksi.
• Cara kerja dari air hangat perasan lemon ini adalah perasan air lemon akan memecah jaringan lemak menumpuk di dalam tubuh yang ada di beberapa bagian organ. Terutama di bagian lengan, paha dan juga perut.

2. Meredam Rasa Gatal Di Tenggorokan

Saat anda batuk, tentu anda merasakan bahwa tenggorokan anda sangat gatal dan serak. Hal itu dikarenakan di dalam tenggorokan anda terdapat virus batuk yang menyebabkan rasa gatal. Meminum segelas air hangat bisa meredakan gatal pada tenggorokan anda. Rasa hangat dari air tersebut dapat menetralisir virus batuk yang ada di dalam tenggorokan.

3. Melegakan Hidung Dan Tenggorokan

Saat terkena batuk dan pilek, seseorang akan merasakan ketidaknyamanan di dalam hidung dan juga tenggorokannya. Bagi batuk berdahak, tenggorokannya akan dipenuhi dengan dahak. Sehingga dahak tersebut bisa menyumbat tenggorokan. Batuk juga disertai dengan pilek. Saat pilek hidung pun akan tersumbat dengan ingus. Saat seperti itulah, anda membutuhkan air hangat. Air hangat bisa melegakan hidung dan tenggorokan anda dari dahak dan juga ingus. Air hangat berfungsi sebagai antibiotik alami sehingga bisa melegakan hidung dan tenggorokan.

4. Detok Alami

Air hangat bisa bermanfaat untuk proses detox alami bagi tubuh. Detox merupakan cara tepat untuk mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh kita. Racun banyak tersimpan di usus, penyebabnya adalah sebagai berikut ini :

• Usus merupakan organ pencernaan yang dilalui oleh makanan yang telah dicerna. Racun atau toksin tubuh banyak dihasilkan dari makanan.
• Makanan yang tidak sehat ( berlemak, berminyak, kolesterol tinggi, tinggi pengawet, pewarna dan pemanis buatan ) juga akan dicerna dan dialirkan ke usus.
• Makanan yang tidak sehat tidak bisa diserap oleh tubuh, sehingga racunnya bisa menempel ke usus. Detok berguna untuk mengeluarkan racun terutama racun di usus melalui keringat, urin dan juga feses.
• Jika tidak dikeluarkan toksin tersebut bisa menyebabkan berbagai macam penyakit. Penyakit terparah akibat dari toksin yang menumpuk di usus adalah kanker usus.

Untuk melakukan satu kali detoksifikasi membutuhkan biaya yang mahal, namun juga harus dibarengi dengan produk-produk penunjang pengeluaran racun. Sekarang ini anda bisa melakukan detok secara gratis dan mudah. Yaitu dengan menggunakan air hangat. Cara melakukan detox menggunakan air hangat adalah sebagai berikut ini :

• Minumlah air hangat saat bangun tidur, usahakan agar tubuh anda menjadi berkeringat setelahnya.
• Minumlah air hangat sebelum anda tidur, usahakan agar tubuh juga berkeringat. Jika air hangat belum bisa membuat berkeringat, tambahkan sedikit air panas.
• Saat tubuh berkeringat, hal itu menandakan jika suhu tubuh anda sedang meningkat.
• Saat suhu tubuh meningkat racun akan dikeluarkan melalui keringat, sisanya akan dikeluarkan melalui urin dan feses. Lakukanlah secara teratur agar toksin bisa terbuang semua.
• Tidak ada toksin di dalam usus bisa menghindari resiko terkena kanker usus. Terutama kanker usus besar dan kolorektal.
• Hasil yang maksimal bisa ditambahkan dengan beberapa perasan lemon dan juga madu.

5. Membantu Pergerakan Usus

Pergerakan usus akan lancar jika anda mengkonsumsi air hangat. Air hangat bisa menghindarkan anda dari rasa haus yang berlebihan atau dehidrasi. Jika anda kekurangan cairan dan dehidrasi, anda bisa terkena sembelit. Orang yang terkena sembelit akan merasakan nyeri saat BAB dan juga menimbulkan rasa sakit. Waktu yang tepat untuk BAB adalah saat pagi hari. Usahakan untuk minum air hangat sehabis anda bangun tidur, hal itu dikarenakan saat pagi hari perut anda dalam kondisi kosong. Air hangat yang anda minum, bisa mencegah dehidrasi dan menguraikan sari makanan yang masih menempel di organ pencernaan. Air hangat juga bisa membuat partikel makanan menjadi lebih lembut. Partikel makanan yang lebih lembut membuat pergerakan usus menjadi lebih lancar.

6. Membuat Pencernaan Menjadi Lancar

Air hangat bisa menyebabkan pencernaan menjadi lancar. Sehabis anda mengkonsumsi sesuatu usahakan untuk tidak mengkonsumsi air es namun usahakan untuk mengkonsumsi air hangat. Alasannya adalah :

• Air es bisa menggumpalkan minyak dan juga lemak di dalam tubuh.
• Minyak dan lemak yang sudah tergumpal bisa menyebabkan tumor bahkan kanker.
• Air es tidak bisa menyerap kandungan makanan yang kita makan, akibatnya makanan dengan gizi apapun jika diimbangi dengan air es tidak bisa terserap oleh tubuh.
• Air es mampu menciptakan timbunan lemak di dalam usus. Timbunan lemak di usus bisa menganggu pencernaan.

Jika sehabis memakan makanan anda mengganti segelas air es dengan segelas air hangat, anda bisa terhindar dari semua hal di atas. Alasannya adalah :

• Air hangat mampu membuat makanan terserap sempurna.
• Air hangat mampu melarutkan minyak dan lemak bersama dengan peredaran darah di dalam tubuh manusia bukan malah menggumpalkannya atau menimbunnya.
• Sisa makanan yang dicerna oleh tubuh dijadikan dalam partikel-partikel kecil, sehingga memudahkan usus untuk membuangnya melalui feses.

7. Meringankan Nyeri Perut Akibat Menstruasi

Saat menstruasi, rahim sedang mengeluarkan darah kotor yang melekat di dinding rahim. Pelepasan sel darah kotor dari dinding rahim tersebut diduga yang menjadi penyebab timbulnya kram atau nyeri perut. Saat menstruasi, tidak boleh mengkonsumsi air es. Alasannya adalah sebagai berikut ini :

• Darah kotor tidak bisa terlepas dengan sempurna dari dinding rahim.
• Darah kotor yang tidak bisa keluar dari rahim justru terus menempel di dinding rahim.
• Jika darah kotor terus menumpuk tanpa bisa dikeluarkan semua, bisa menyebabkan kista, tumor bahkan kanker.

Untuk menghindari semua itu anda harus mengkonsumsi air hangat. Air hangat bisa memudahkan darah kotor terlepas sempurna tanpa sisa di dinding rahim. Air hangat juga memudahkan kerja rahim untuk melepaskan sel darah kotor tersebut. Semakin mudah rahim untuk melepaskan darah kotor, semakin ringan pula nyeri yang akan dirasakan.

8. Melancarkan Peredaran Darah

Air hangat juga berguna untuk melancarkan peredaran darah di dalam tubuh. Air panas bisa melebarkan pembuluh darah . Jika pembuluh darah melebar, aliran darah ke seluruh tubuh menjadi lancar.

9. Menciptakan Sistem Syaraf Yang Sehat

Syaraf yang sehat bisa diciptakan dengan segelas air hangat. Hal itu dikarenakan mengkonsumsi air hangat bisa melancarkan peredaran darah, peredaran darah yang lancar bisa menunjang aktivitas syaraf menjadi lancar. Aktivitas syaraf dan kinerja syaraf yang tidak terganggu bisa membuat sistem syaraf menjadi sehat.

10. Meredakan Kaki Kram

Bagi anda yang merasakan kram di telapak kaki, ada baiknya anda mengatasinya menggunakan air hangat. Minumlah air hangat yang dicampurkan dengan sedikit madu. Bisa juga anda merendam kaki anda di air hangat yang telah dicampurkan dengan garam selama 15 menit, pijat-pijat telapak kaki anda secara lembut. Kram pun akan segera hilang dari telapak kaki anda. Yang harus diwaspadai dari kram adalah sebagai berikut :

• Kram kaki tersebut disertai dengan kram di telapak tangan.
• Kram muncul di waktu-waktu tertentu misalnya saja saat malam hari dan juga menjelang pagi hari.
• Apabila kram tersebut berulang dan di waktu yang sama ( malam hari dan menjelang pagi hari ), segera periksakan kondisi kesehatan anda. Kram tersebut bisa menjadi indikasi diabetes, asam urat maupun kolesterol.

11. Menenangkan Dan Menghilangkan Stress

Air hangat juga memiliki manfaat untuk psikis seseorang. Jika anda sedang galau dan gundah. Ada baiknya di pagi hari anda menikmati segelas air hangat sambil menghirup udara pagi dalam-dalam. Hal tersebut bisa menenangkan jiwa dan pikiran anda. Efeknya anda akan merasa tenang.

12. Menghilangkan Kantuk

Manfaat minum air hangat juga sangat penting dirasakan pada saat pagi hari, karena masih banyak yang mengantuk. Mengantuk tersebut bisa disebabkan oleh berbagai faktor misalnya saja tidur yang tidak berkualitas, tidur terlalu larut malam dan bangun terlalu pagi. Untuk mengatasi rasa kantuk anda, minumlah air hangat. Usahakan sampai badan anda berkeringat. Dijamin, setelah anda berkeringat karena segelas air hangat. Kantuk anda pun segera hilang.

Cara menghilangkan kantuk lainnya.

• Manfaat Teh
• Manfaat kopi
• Manfaat tidur siang

13. Membangkitkan Semangat

Di pagi hari banyak orang yang merasa malas untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Misalnya saja membersihkan halaman rumah, membersihkan lantai rumah dan masih banyak lagi lainnya. Di dukung dengan cuaca pagi hari yang dingin menambah rasa malas tersebut. Untuk membangkitkan semangat di pagi hari sebaiknya anda meneguk segelas air putih hangat terlebih dahulu. Rasa malas anda pun akan hilang digantikan dengan semangat yang ada di dalam diri anda.

14. Menepis Rasa Dingin

Cuaca hujan seperti ini menimbulkan rasa dingin di kulit tubuh. Mengkonsumsi air hangat bisa meningkatkan suhu tubuh. Suhu tubuh yang meningkat bisa bermanfaat untuk menepis dan menghilangkan rasa dingin.

Baik untuk menepis rasa dingin :

• Manfaat jeruk nipis
• Manfaat daging kambing
• Manfaat cengkeh
• Manfaat jahe

15. Membuat Tidur Berkualitas

Anda sering terbangun dan terjaga di setiap malam?. Hal itu menandakan bahwa anda memiliki pola tidur yang kurang berkualitas. tidur yang tidak berkualitas bisa menyebabkan seseorang terkena berbagai macam penyakit. Misalnya saja diabetes, jantung, hipertensi dan berbagai penyakit kronis lainnya. Untuk membuat tidur anda berkualitas dan lebih nyenyak, anda bisa minum air hangat dicampurkan dengan teh beraroma mint sebelum tidur. Lebih bagus lagi jika anda menggunakan air hangat untuk merendam tubuh anda. Otot dan tubuh anda akan rileks. Setelah tubuh rileks, anda akan tidur nyenyak tanpa terbangun di malam harinya.

16. Menyehatkan

Air hangat bermanfaat untuk menyehatkan organ tubuh. Seperti yang kita ketahui sebelumnya bahwa, air hangat bisa bersifat menenangkan dan menghilangkan stress. Orang yang tingkat stressnya rendah bisa membuat orang sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Penyakit yang sering menimpa orang dengan stress tinggi adalah jantung, stroke, darah tinggi bahkan kanker ganas sekalipun.

17. Menghilangkan Mual

Saat anda hamil muda, anda akan sering merasakan mual saat menggosok gigi. Untuk mengatasi mual tersebut, sebaiknya sebelum menggosok gigi anda meminum air hangat terlebih dahulu. Air hangat yang dicampurkan teh mint bisa meredakan rasa mual ibu hamil. Untuk berkumurnya juga harus menggunakan air hangat.

18. Meredakan Sakit Gigi

Sakit gigi bisa diredakan menggunakan air hangat. Hal itu dikarenakan air hangat juga berfungsi sebagai antibiotik. Nyeri saat sakit gigi pun bisa diredakan menggunakan air hangat. Caranya adalah minum air hangat di saat sakit gigi anda kambuh, setelah itu juga sering berkumur menggunakan air hangat.

Baik sebagai obat sakit gigi:

• Manfaat bawang putih
• Manfaat kulit manggis
• Manfaat belimbing wuluh
• Manfaat daun sambiloto

19. Menghilangkan Bau Mulut

Efek minum air hangat juga dapat menghilangkan dan meredakan bau mulut yang sangat mengganggu. Air hangat efektif membantu mengurangi sisa plak yang menempel di mulut yang menjadi salah satu penyebab bau mulut mengganggu.

Herbal lain untuk bau mulut:

• Manfaat asam sitrat
• Manfaat minum air hangat

20. Membuang Lemak

Air panas sangat efektif untuk membantu membuang lemak agar dapat segera diproses menjadi BAB atau air seni dan tidak menumpuk di usus. Hasilnya sangat memuaskan, lemak dalam usus akan hancur sebelum mengendap dalam tubuh.

Baik untuk menghilangkan lemak:

• Manfaat susu kedelai
• Manfaat buah jeruk

Nah, itulah manfaat minum air hangat yang dapat anda rasakan, kebiasaan ini sangat baik dilakukan terutama setelah konsumsi makanan tinggi lemak.

13 Manfaat Minum Air Es Bagi Kesehatan

Bagi anda yang tinggal di daerah tropis, minum air es di pagi hari terasa sangat menyegarkan. Segelas air dingin mampu melepaskan haus saat kita habis tidur. Yang dimaksud dengan air dingin disini adalah air yang bersuhu sekitar 15 derajat celcius, atau air yang ditambah 2-3 es batu cetakan. Bukan air dingin yang disimpan semalaman dari freezer. Ini penting dipahami agar tidak menimbulkan efek kesehatan lebih lanjut.

Apa manfaat air es / air dingin bagi tubuh?

1. Segelas Air Dingin Saat Bangun Tidur. 

Seluruh organ  tubuh manusia memerlukan air untuk menjalankan metabolismenya. Tidur adalah proses istirahat dan pemulihan setelah beraktivitas sehari sebelumnya. Saat beraktivitas kita akan mengeluarkan banyak cairan. Untuk itu disarankan agar mengonsumsi air dingin setelah bangun tidur. Air dingin pada suhu sejuk (cool) akan menyegarkan kondisi tubuh kita, memperbarui metabolisme organ, jaringan, dan seluruh sel darah kita.

2. Normalkan Suhu Tubuh

Air dingin sangat  berperan dalam menurunkan suhu tubuh dan menggantikan cairan dan elektronik yang hilang melalui keringat. Bisa saat olahraga, atau saat bangun tidur (banyak orang yang ketika tidur berkeringat). Segelas air yang sejuk (cool) akan membantu menetralkan suhu tubuh yang meningkat. Air dingin akan membuat pembuluh menciut kembali dan pori-pori menutup. Akibatnya pengeluaran panas dalam tubuh akan berkurang.

3. Saat Habis Olahraga

Sehabis kita berolahraga, suhu tubuh akan meningkat. American College  of Sport Medicine merekomendasikan agar mengonsumsi air dingin saat berolahraga atau usai olahraga. Hal ini diperlukan tubuh untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang saat berolahraga. Minum air dingin sangat dianjurkan asalkan tetap ada batasan suhu yang diperbolehkan. Sebagaimana ditulis dalam walking.about.com, air dingin akan mengalir dalam perut lebih cepat menuju usus dan diserap lebih cepat dari kondisi biasa. Proses pencernaan akan terbantu.

4. Mengatur Metabolisme Tubuh

Pada saat berolahraga, aktivitas sebagian organ tubuh terutama, jantung, dan otot-otot akan meningkat. Secara spontan tubuh akan mengeluarkan keringat agar suhu kembali normal. Riset yang dipublikasikan di jurnal Experimental Physiology menyebutkan, konsumsi air dingin saat berolahraga, selain meningkatkan volume air yang dikonsumsi, juga menurunkan suhu tubuh yang naik saat berolahraga. Efeknya, denyut jantung lebih rendah dan teratur, serta tubuh terasa lebih bugar lebih lama.

Baik untuk metabolisme tubuh :

• Manfaat bawang putih
• Manfaat sit up

5. Normalkan Detak Jantung.

Jantung akan bekerja keras memompa darah ke seluruh tubuh. Air sangat membantu dalam sirkulasi darah. Dengan konsumsi air dingin maka jantung akan berdetak kembali normal. Yakinlah suhu air dingin dalam kondisi seperti suhu kamar.

Baik untuk detak jantung:

• Manfaat kulit manggis
• Manfaat kacang panjang

6. Cegah Pusing dan Kebingungan

Kekurangan air akan menyebabkan aliran darah ke otak terganggu.  Darah akan membawa oksigen yang diperlukan untuk aktivitas otak. Hal ini akan menyebabkan seseorang menjadi pusing dan kebingungan. Segelas air yang tidak terlalu dingin akan menormalkan rasa itu.

7. Menurunkan Berat  Badan

Biasanya seusai olahraga akan timbul rasa lapar. Ketika kita makan maka jumlah kaloripun akan menumpuk dalam tubuh. Air dingin akan membuat kita merasa kenyang dan kebutuhan kalori pun menjadi berkurang.  Sedikit air dalam tubuh akan mengurangi tingkat metabolisme tubuh.

Baik untuk menurunkan berat badan:

• Manfaat rumput laut
• Manfaat air kelapa

8. Mencegah Dehidrasi

Air dingin akan meningkatkan kadar air dalam tubuh. Hal ini akan menambah kadar air yang hilang lewat keringat saat beraktivitas sehari-hari. Tubuh akan terhindar dari dehidrasi. Organ-organ vital dalam tubuh akan terlindungi. Air dingin akan menyeimbangkan sistem limpa, memaksimalkan cairan dan fungsi tubuh Anda dalam keseharian, dan memperkuat sistem imun dan mencegah infeksi.

9. Meningkatkan Kinerja

Air akan menjadi komponen penting dalam aliran darah untuk mengalirkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Air dingin akan menyegarkan tubuh yang letih dan lesu. Hal ini akan meningkatkan vitalitas kinerja seseorang serta meningkatklan performa.

10. Cegah Kraam Otot.

Kurangnya air dalam jaringan otot, dapat menyebabkan kraam otot. Air dingin (secukupnya) mampu menggantikan hilangnya  air dan mineral dalam tubuh. Saat minum air dingin, perhatikan suhu air agar tidak suhunya sekitar 15 derajat celcius.

11. Membersihkan Usus. 

Minum air putih saat perut kosong akan memurnikan usus kembali, detoksifikasi, dan membuatnya lebih mudah menyerap nutrisi makanan yang masuk.

Pembersih usus :

• Manfaat buah naga
• Manfaat buah melon

12. Menambah Darah dan Mengurangi Kekentalan Darah. 

Ketika tubuh kita lemas, maka dengan minum segelas air dingin akan membantu tubuh membentuk sel darah yang baru, dan membersihkan racun dalam darah. Air yang ada dalam tubuh kita juga akan jadi faktor mengurangi  kekentalan darah.

13. Ginjal Sehat. 

Asupan air minum dingin di pagi hari akan membantu meringankan kerja ginjal sekaligus menjaga kesehatan ginjal. Aliran organ-organ yang terkait dengan urinasi akan lancar.

14. Air untuk Diet.

Air es yang masuk ke tubuh kita memaksa tubuh menetralkan air es agar membakar kalori lebih banyak dari biasanya. Ini akan membantu kita membakar kalori tanpa olahraga keras.

Semakin berkembangnya teknologi, air dingin menjadi sebuah alternatif. Dimana-mana air dingin tersedia. Tinggal pilih mana yang diinginkan.  Yang jelas, konsumsilah air sebatas kewajaran untuk mendapatkan kemanfaatannya.

Tips Minum Air Dingin

Ada beberapa tips dalam minum air dingin yang perlu diketahui.

1. Awas Tersedak. Disarankan sehabis olahraga, minum air dingin (dengan suhu tertentu) lakukan sedikit demi sedikit. Air dingin yang diminum sekaligus akan membuat kita tersedak. Bila kemudian berasa pusing, hentikan minum air dingin dan sebaiknya ganti dengan minum air hangat. Biasanya air dingin akan cepat diserap tubuh dibandingkan dengan air hangat atau yang sesuai suhu kamar.
2. Wanita hamil boleh minum air dingin. Wanita hamil boleh minum air dingin, namun disarankan jangan terlalu sering. Air dingin akan membuat tubuh lebih banyak membakar kalori atau lemak untuk meningkatkan suhu sewaktu memproses air dingin. Akibatnya tubuh akan cepat lelah karena jumlah kalori akan terserap.
3. Air Dingin Lambat Diserap Sehabis Makan. Air dingin mudah diserap di lambung dan usus, sehingga baik untuk memulihkan energi tubuh. Air dingin yang diminum sehabis makan akan membuat kecepatan sistem metabolisme tubuh menjadi lambat dalam menyerap makanan.
4. Air Dingin Mineral.  Disarankan mengonsumsi air mineral daripada air yang dimasak sendiri. Kandungan air mineral akan baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Air didinginkan dalam suhu kamar.
5. Konsumsi Air Dingin. Untuk metabolisme yang seimbang, konsumsilah  air dingin dengan suhu sekitar 15 derajat celcius. Atau air yang diberi 2-3 batuan/kubikal es, bukan air yang berasal dari freezer.

Manfaat minum air es harus anda perhatikan tipsnya, jangan pernah konsumsi air es setelah olahraga/ berkeringat, saat sedang sakit atau keluhan lainnya

21 Manfaat Pete untuk Kesehatan Tubuh

Buah pete atau dalam bahasa Indonesia dinamakan petai, mungkin banyak sekali yang membenci buah yang satu ini karena baunya yang minta ampun. Buah ini memiliki bentuk bulat pipih dengan warna hijaunya yang khas. Selain itu, bijinya yang berada di dalam bentuk papan-papan juga menambah keunikan buah yang bau ini.

Mengapa pete bau??

Petai bisa menimbulkan bau yang tidak sedap lebih karena kandungan asam amino yang terkandung di dalam biji petai yang mengandung unsur sulfur. Kandungan inilah yang membuat biji petai menghasilkan bau yang sangat menyengat dan tidak sedap. Di amerika sendiri, petai termasuk salah satu jenih makanan yang baunya paling buruk.

Namun, sepertinya Tuhan memang adil. Meskipun petai banyak dijauhi dan dihindari oleh banyak orang karena baunya yang tidak sedap, namun petai ternyata memiliki kandungan gizi yang tinggi, serta memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Berikut ini adalah beberapa manfaat dan kelebihan dari petai bagi kesehatan tubuh :

1. Meredakan depresi

Kelebihan pertama dari petai adalah, manfaat pete mampu meredakan depresi yang terjadi pada seseorang. Ternyata, kandungan zat tryptophan yang terkandung dalam petai merupakan faktor yang menyebabkan redanya depresi pada seseorang. Berikut ini adalah efek dari tryptophan yang terkandung pada pede :

• Membuat tubuh menjadi lebih rileks
• Dapat memperbaiki mood dan kondisi emosi seseorang
• Membuat tubuh terasa lebih bahagia

2. Dapat mengatasi gangguan PMS

PMS (Pre Menstrual Syndrome) biasanya dapat membuat seorang wanita dengan cepat berubah mood dan kondisi emosinya. Dengan mengkonsumsi pete ini, maka akan membantu menstabilkan mood. Hal ini merupakan efek dari tryptophan. Selain itu, pete juga mengandung manfaat vitamin B, terutama vitamin B1 yang dapat mengatur kadar gula darah, dan juga dapat membantu memperbaiki mood seseorang

3. Mencegah terjadinya anemia

Biji atau buah petai sendiri ternyata sanggup mencegah terjadinya anemia pada seseorang. Hal ini disebabkan oleh kandungan manfaat zat besi tinggi yang terkandung dalam buah pete ini. Anemia sendiri dapat berakibat :

• 5 L (letih, lemah, lesu, lunglai, lemas)
• Tubuh terasa tidak bertenaga
• Mudah terserang penyakit ringan
• Mudah pusing dan mual-mual
• Tidak dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan optimal

Dengan mengkonsumsi petai, beberapa gejala diatas dapat dicegah dan tidak akan muncul pada diri anda.

4. Menurunkan tekanan darah tinggi

Beberapa penelitian mengatakan bahwa buah pete dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Hipertensi sendiri dapat disebabkan oleh banyak faktor, yang dapat berakibat :

• Mudah marah dan cepat marah
• Meningkatkan resiko terserang penyakit kronis, seperti jantung
• Mudah lelah

Konsumsi petai dapat membantu menurunkan resiko tekanan darah tinggi atau hipertensi yang diderita, dan dapat mengurangi gejala-gejala yang ditimbulkan oleh hipertensi. Khasiat ini juga di dapat pada :

• manfaat buah pepaya
• manfaat mentimun
• manfaat labu siam

5. Meningkatkan kemampuan kognitif

Bagaimana ceritanya buah atau biji petai ini dapa meningkatkan kemampuan kognitif? Ternyata buah petai ini memiliki kandungan kalium yang tinggi, sehingga dapat membantu seseorang dalam meningkatkan kemampuan kognitif. Kemampuan kognitif tersebut meliputi banyak hal, antara lain :

• Kemampuan mengingat
• Kemampuan melakukan rekognisi pola
• Kemampuan dalam mempersepsikan melalui indera

Penelitian di Inggris menguatkan hal ini, dimana para siswa yang mengkonsumsi pete pada saat sarapan hingga makan siang, dapat mengerjakan soal-soal dengan cukup mudah.

6. Mengjilangkan rasa sesak karena kekenyangan

Manfaat pete saat dikonsumsi ini, memiliki efek yang dinamakan efek antasida. Efek ini dapat membantu anda dalam mengurangi rasa begah dan sesak pada bagian dada yang disebabkan oleh kekenyangan atau terlalu banyak makan. pete ini dapat membantu mengurangi rasa sesak dan sakit tersebut.

7. Menghilangkan gatal karena gigitan nyamuk

Tidak hanya buah atau biji petai yang berkhasiat, bagian kulit petai pun ternyata memiliki khasiat dan manfaat. Salah satu manfaat dari kulit biji petai ini adalah dapat mengurangi dan menghilangkan rasa gatal yang diakibatkan oleh gigitan nyamuk. Berikut ini cara mengurangi dan menghilangkan rasa gatal dengan menggunakan kulit petai :

• Ambil bagian dalam dari kulit petai
• Gosok-gosokan bagian dalam kulit petai tersebut pada daerah kulit yang gatal karena digigit nyamuk.

Baca juga, manfaat kulit pisang untuk menghilangkan bekas gigitan nyamuk.

8. Mencegah terjadinya kegemukan

Selain memiliki kandungan serat yang tinggi yang dapat mengikat lemak, manfaat pete juga dapat mencegah kegemukan dengan cara lain. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa faktor yang menyebabkan kegemukan adalah faktor stress, depresi dan tekanan. Dengan mengkonsumsi pete, dapat mengurangi faktor resiko tersebut, sehingga akan terhindar dari kegemukan.

9. Baik untuk kesehatan lambung

Buah atau biji petai ini ternyata sangat bersahabat dengan lambung manusia. Meskipun dimakan secara mentah, buah ini tidak menimbulkan efek yang buruk bagi lambung. Malahan buah atau biji petai ini sangat baik bagi lambung, karena:

• Dapat menetralisir asam lambung
• Mengurangi iritasi dan luka pada bagian lambung
• Mencegah terjadinya infeksi pada lambung

10. Dapat menurunkan suhu tubuh

Manfaat pete dipercaya sebagai buah atau biji yang dapat membantu menurunkan suhu tubuh. Buah atau biji petai ini dikenal dengan istilah buah dingin, yang akan menurunkan suhu tubuh.

11. Mencegah serangan stroke

Salah satu penelitian yang diungkapkan oleh The New England Journal of Medicine, dikatakan bahwa mengkonsumsi pete dapat membantu untuk mengurangi resiko terjadi serangan stroke pada seseorang. Seperti juga ditemui pada :

• manfaat daun dewa
• manfaat selada air
• manfaat daun belimbing

12. Membantu menghentikan kebiasaan merokok

Anda ingin mencoba berhenti dari kebiasaan merokok? Ternyata kandungan vitamin B6, vitamin B12, kalium, dan magnesium yang terkandung di dalam manfaat pete ini dapat membantu dalam menghentikan kebiasaan merokok. Hal ini juga dapat mempercepat efek penghentian nikotin yang masuk ke dalam tubuh.

13. Mengandung antioksidan

Buah atau biji petai ini juga merupakan salah satu yang memiliki manfaat antioksidan yang tinggi. Antioksidan yang tinggi ini dapat membantu tubuh dalam menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Selain itu, antioksidan dapat membantu :

• Maningkatkan imunitas dan daya tahan tubuh
• Mencegah tubuh terjangkit berbagai macam penyakit
• Baik untuk kesehatan tubuh

14. Vitamin C yang tinggi

Petai mengandung manfaat vitamin C yang cukup tinggi, walaupun memang tidak setinggi jenis buah-buahan asam, seperti manfaat jeruk dan manfaat apel. Namun demikian kandungan vitamin C yang terkandung pada pete dapat membantu tubuh mencukupi kebutuhan vitamin C dalam sehari.

Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari vitamin C :

• Menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh
• Mencegah terjadinya berbagai macam penyakit
• Mencegah sariawan, gusi berdarah dan infeksi

15. Kaya Kandungann vitamin A

Ternyata si hijau ini juga mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan tubuh. Kira – kira 100 gr biji atau buah petai dapat mengandung kurang lebih 299 IU Vitamin A. Manfaat vitamin A sendiri sangatlah penting bagi tubuh, yang berguna untuk :

• Menjaga kesehatan mata
• Mencegah terjadinya gangguan pada mata
• Dapat menjaga kesehatan dan ketahanan tubuh

Manfaat Pete untuk Mengatasi Gangguan Pencernaan

Buah atau biji petai ini memiliki kandungan serat yang sangat tinggi. Kandungan serat yang sangat tinggi ini tentu saja akan sangat berguna untuk mencegah terjadinya gangguan-gangguan pencernaan yang anda alami. Gangguan gangguan pencernaan yang sering dialami antara lain :

1. Sembelit
2. Diare
3. Sulit buang air besar atau kecil
4. Nyeri perut
5. Mulas mulas
6. Begah

Perlu diketahui, walaupun memiliki banyak sekali manfaat, namun jangan terlalu banyak mengkonsumsi petai, karena akan menimbulkan bau yang tidak sedap. Hal ini akan membuat anda dan orang di sekitar anda merasa tidak nyaman dengan bau yang ditimbulkan.

Masakan Indonesia yang Menggunakan Pete

Pada dasarnya, meskipun memiliki bau yang banyak dibenci dan dihindari oleh orang banyak, pete sendiri merupakan salah satu jenis makanan yang juga digemari oleh masyarakat Indonesia. Hal ini terbukti dari banyaknya makanan olahan yang mencampurkan pete sebagai bahan utama, ataupun sekedar bahan pelengkap. Di beberapa daerah sendiri, pete malahan seperti menu wajib lalapan ketika sedang menyantap hidangan.

Berikut ini beberapa jenis sayuran dan makanan olahan yang bisanya melibatkan petai di dalamnya :

1. Sayur lodeh
2. Sambal goreng ati atau kentang
3. Sambal goreng krecek
4. Tumis tauge

Pete sering di masukan sebagai bahan campuran pada menu masakan juga karena memiliki warna yang menarik, yaitu hijau terang, yang akan menambah warna pada masakan yang dibuat.

Manfaat rutin Makan Tahu dan Tempe bagi Kesehatan

Kacang kedelai kering mengandung protein jauh lebih banyak daripada kebanyakan jenis kacang-kacangan serta biji-bijian lainnya yaitu sekitar 40%. Kedelai juga mengandung lemak sekitar 20%, yang sebagian besarnya adalah jenis lemak tak jenuh atau “lemak baik”, namun tetap meningkatkan kalori dalam kedelai yaitu sekitar 170 Kalori per berat kering 100 g. Biji kedelai utuh merupakan sumber banyak vitamin dan mineral dengan jumlah tinggi, termasuk beberapa vitamin B kompleks (asam folat, niasin, riboflavin, thiamin), magnesium, fosfor, seng, zat besi dan kalsium. Produk makanan dari kedelai sangat populer, dan kebanyakan orang mengkonsumsinya dalam bentuk seperti tahu, tempe, susu kedelai, sayur, dan masih banyak produk lainnya. Kedelai merupakan sumber tinggi protein dan asam amino yang sangat bermanfaat, terutama bagi kaum penganut diet vegan dan vegetarian yang tak/kurang makan sumber protein dari hewani

Banyak sekali manfaat kedelai bagi kesehatan, termasuk yang berasal dari kandungan isoflavon, yang merupakan fitokimia dan fitoestrogen yang bersifat antioksidan. Namun banyak juga yang mengkhawatirkan efek negatif dari isoflavon yang dikaitkan dengan penyebab hipertiroidisme. Isoflavon secara struktural adalah mirip dengan hormon wanita, estrogen; dan bahan kimia ini bisa meniru sifat-sifat estrogen, yaitu hormon alami wanita.

Manfaat lainnya dari kedelai seperti tempe dan tahu atau susu kedelai, termasuk pencegahan terhadap kanker, menghilangkan gejala-gejala menopause, mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan kolesterol, dan mengurangi risiko osteoporosis.

Nutrisi kedelai

• Sekitar 50% energi dari kedelai adalah berasal dari lemak, namun hanya sekitar 15% saja yang merupakan lemak jenuh . Dan sekitar 40% energi kedelai berasal dari protein, lebih tinggi jika dibandingkan dengan jenis kacang-kacangan lainnya.
• Kedelai hanya menyediakan 30% serat pangan lebih rendah dari jenis kacang-kacangan lainnya.
• Nutrisi yang lebih tinggi dalam kedelai adalah termasuk kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, seng, tembaga, tiamin, riboflavin; dan nutrisi yang lebih rendah dalam kedelai adalah natrium dan niacin.

Tempe dan Tahu

Tempe jauh lebih kaya nutrisi dibanding jenis produk kedelai lainnya, lebih padat dan hanya memiliki sedikit kadar air; menyediakan dua kali kalori, lemak, protein, dan empat kali lebih banyak karbohidrat. Nutrisi yang tertinggi ada pada tempe, sekali lagi itu mencerminkan lebih rendah kadar air dan memiliki kepadatan lebih baik. Namun tempe mengandung lemak jenuh tiga kali lipat dari tahu.

Manfaat tempe, tahu, miso, susu kedelai, atau jenis produk kedelai dll

Banyak ulasan tentang manfaat dari kedelai dan produk kedelai yang telah diterbitkan diberbagai media online, termasuk berikut :

Berpotensi menurunkan kolesterol

Mengganti asupan protein hewani dengan kedelai umumnya akan mengurangi asupan kolesterol dan lemak jenuh, yang secara tidak langsung bisa menurunkan kolesterol darah dan membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Selama 20 tahun terakhir, sejumlah studi telah menunjukkan efek kedelai langsung dalam menurunkan kadar kolesterol. Sebagai contoh, salah satu studi menunjukkan bahwa makan 30 hingga 60g protein kedelai per hari menurunkan kolesterol LDL dan total kolesterol masing-masing sebanyak 20% dan 10%. Sementara itu dalam penelitian lain,  trigliserida darah juga berkurang hingga 10%.

Mengurangi Resiko Kanker

Berbagai penelitian epidemiologi telah mengatakan walau tanpa bukti yang pasti, bahwa makan makanan berbasis kacang kedelai akan melindungi dari kanker pay*dara, kanker prostat, dan kanker usus besar. Percobaan kultur sel juga menunjukkan bahwa ekstrak kedelai menekan induksi tumor pada berbagai organ.

Menguatkan tulang dan menyingkirkan gejala menopouse

Banyak peneliti yang telah membahas bahwa kejadian menopouse pada wanita Jepang lebih rendah daripada wanita Amerika, Kanada dan Finlandia. Ada beberapa bukti bahwa produk kedelai lebih bisa membantu meringankan beberapa gejala menopouse. Penelitian juga telah menunjukkan bahwa diet tinggi kedelai akan meningkatkan kandungan mineral pada tulang dan kepadatan tulang di bagian lumbal pada tulang belakang.

Banyak orang Asia yang mengkonsumsi sekitar 20 mg sampai 80 mg isoflavon dan genistein per hari, yang hampir seluruhnya berasal dari kedelai; sedangkan asupan genistein di Amerika Serikat hanya sekitar 1 mg sampai 3 mg per hari. Dengan demikian makan kedelai adalah cara yang relatif mudah untuk meningkatkan asupan isoflavon tanpa harus mengubah diet(karena tempe dan kedelai merupakan makanan paling umum). Satu setengah cangkir kacang kedelai, satu cangkir minuman kedelai, atau tofu120g menyediakan sekitar30 mg sampai 40 mg genistein,

Kedelai mengandung estrogen?

Isoflavon seringkali disebut dengan fitoestrogen (estrogen nabati) karena struktur kimianya yang sangat mirip dengan estrogen, yaitu hormon wanita; namun memiliki perbedaan yang sangat signifikan. Estrogen nabati ini jauh lebih lemah daripada strogen alami yang ada pada tubuh manusia, memiliki aktifitas kurang dari 1%. Studi penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa dalam kedelai tidak menghasilkan respon seperti estrogen pada manusia, tidak menyebabkan kerusakan pada tingkat yang dikonsumsi dari makanan. Rata-rata penduduk Asia telah mengkonsumsi produk kedelai selama berabad-abad lalu.

Kedelai bisa menyebabkan hipertiroid?

Ada beberapa bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa produk kedelai dapat mengganggu fungsi tiroid. Hormon tiroid adalah jenis hormon alami pada manusia yang sangat penting untuk pengaturan metabolisme, perkembangan otak, pertumbuhan, kontrol suhu tubuh, dan pernapasan. Orang dengan masalah tiroid disarankan untuk konsultasi dengan dokter sebelum makan banyak produk kedelai. Namun bagi orang lain yang sehat, produk kedelai tidak memiliki efek pada fungsi tiroid pada orang yang cukup asupan yodium dalam diet mereka.

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa isoflavon bisa mengganggu kerja normal hormon tiroid, yaitu dengan menghambat enzim peroksidase tiroid (yang berperan dalam produksi hormon tiroid). Namun sebuah penelitian pada tahun 2003 yang dilakukan oleh Harvard Medical School menemukan bahwa tidak ada perbedaan dalam fungsi tiroid pada kelompok peserta wanita menopause; setengah wanita diberikan 90 mg isoflavon dari kedelai, dan setengah lainnya diberikan plasebo. Makan yodium yang cukup dalam diet umumnya bisa membalikkan atau mengurangi efek kedelai pada fungsi tiroid.

Alergi Kedelai

Kedelai adalah salah satu dari 5 jenis makanan yang paling sering menyebabkan alergi makanan pada anak-anak, serta salah satu dari 8 jenis makanan yang memicu alergi makanan pada umum. Alergi kedelai bisa menimbulkan reaksi mulai dari gatal-gatal, diare, hingga kesulitan bernapas yang serius. Beberapa orang juga memiliki reaksi intoleransi kedelai dalam usus, yang mirip dengan intoleransi laktosa.

Kacang kedelai kering mengandung protein jauh lebih banyak daripada kebanyakan jenis kacang-kacangan serta biji-bijian lainnya yaitu sekitar 40%. Kedelai juga mengandung lemak sekitar 20%, yang sebagian besarnya adalah jenis lemak tak jenuh atau “lemak baik”, namun tetap meningkatkan kalori dalam kedelai yaitu sekitar 170 Kalori per berat kering 100 g. Biji kedelai utuh merupakan sumber banyak vitamin dan mineral dengan jumlah tinggi, termasuk beberapa vitamin B kompleks (asam folat, niasin, riboflavin, thiamin), magnesium, fosfor, seng, zat besi dan kalsium. Produk makanan dari kedelai sangat populer, dan kebanyakan orang mengkonsumsinya dalam bentuk seperti tahu, tempe, susu kedelai, sayur, dan masih banyak produk lainnya. Kedelai merupakan sumber tinggi protein dan asam amino yang sangat bermanfaat, terutama bagi kaum penganut diet vegan dan vegetarian yang tak/kurang makan sumber protein dari hewani. - See more at: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/manfaat-tahu-tempe-bagi-kesehatan.html#sthash.CBo14J6B.dpuf